Alona Grytsko, Гештальт-психотерапевт в обучении
Гештальт-психотерапевт в обучении

Обо мне

Понимание себя — это начало изменений

В своїй работе я опираюсь на простую идею: человек — это гораздо больше, чем его симптомы, реакции или способы справляться с трудностями. Наши переживания не возникают случайно — на них влияют жизненный опыт, отношения и среда, в которой мы живём.

Вместо вопроса «Что с вами не так?» мне ближе другой:

“Что в вашем опыте помогает понять то, как вы чувствуете себя сегодня?”

Именно такой взгляд лежит в основе моей работы. Для меня важно не только видеть трудности, с которыми человек приходит в терапию, но и понимать, как они сформировались. Я верю, что более глубокое понимание себя создаёт возможность для настоящих изменений.

Моя роль — не говорить вам, кем быть или как правильно жить. Моя задача — создать пространство, где вы сможете лучше понять себя, открыто исследовать свой опыт и постепенно найти то, что действительно подходит именно вам.

Профессиональная подготовка

  • Магистр психологии
  • Гештальт-терапия — II ступень (продолжается)
  • Специализация по системной семейной терапии
  • Специализация по травмофокусированной терапии

Как я работаю

В нашей работе я не буду давать готовых ответов или говорить, какие решения вам следует принимать. Вместо этого мы вместе будем исследовать то, что происходит в вашей жизни, и то, как вы это проживаете.

Вместо того чтобы следовать заранее заданному плану, мы будем уделять внимание тому, что наиболее важно для вас именно в этот момент. Мы будем двигаться в темпе, который будет ощущаться для вас комфортным, оставляя пространство для размышлений, любопытства и нового понимания.

Терапия — это совместный процесс. Вместе мы создаём пространство, где вы можете открыто исследовать свои мысли, чувства и опыт, лучше понимать себя и постепенно находить новые возможности для изменений.

Мой терапевтический подход

Моя работа основана на гештальт-терапии и сочетает травма-информированный и системный подходы.

Гештальт-терапия помогает исследовать ваш опыт как единое целое — эмоции, мысли, телесные ощущения, отношения и способы взаимодействия с миром. Вместо того чтобы сосредотачиваться только на симптомах, мы стараемся понять, о чём они могут говорить и какие процессы поддерживают их сегодня.

Травма-информированный подход означает бережное отношение к вашему чувству безопасности, границам и готовности двигаться дальше. Мы не будем торопить процесс или подталкивать вас к переживаниям, к которым вы пока не готовы.

Системный подход помогает увидеть более широкий контекст вашей жизни. Семья, значимые отношения, жизненные события и среда, в которой вы росли и жили, могут влиять на то, как вы относитесь к себе и строите отношения с другими сегодня.

Вместе эти подходы помогают увидеть не только то, что происходит сейчас, но и лучше понять, как сформировались трудности, с которыми вы сталкиваетесь.

Чего можно ожидать

  • Темпа, который учитывает вашу готовность и уважает ваши границы.
  • Любопытства вместо осуждения.
  • Внимания к эмоциям, мыслям, телесным ощущениям и отношениям.
  • Совместного исследования вашего опыта, а не готовых советов или универсальных ответов.

Вам не нужно иметь все ответы

Если вы размышляете о терапии, мы можем начать с разговора. Наша первая встреча — это возможность исследовать, что привело вас сюда, и ощущается ли совместная работа подходящей.

Записаться на сессию