Alona Grytsko, Гештальт-психотерапевтка в навчанні
Гештальт-психотерапевтка в навчанні

Про мене

Розуміння себе — це початок змін

У своїй роботі я спираюся на просту ідею: людина — це значно більше, ніж її симптоми, реакції чи способи справлятися з труднощами. Наші переживання не виникають випадково — вони формуються під впливом життєвого досвіду, стосунків і середовища, у якому ми живемо.

Замість запитання «Що з вами не так?» мені ближче інше:

“Що у вашому досвіді допомагає зрозуміте те, як ви почуваєтеся сьогодні?”

Саме такий погляд лежить в основі моєї роботи. Для мене важливо не лише бачити труднощі, з якими людина приходить у терапію, а й розуміти, як вони сформувалися. Я вірю, що глибше розуміння себе відкриває можливість для справжніх змін.

Моя роль — не говорити вам, ким бути чи як правильно жити. Моє завдання — створити простір, у якому ви зможете краще зрозуміти себе, відкрито досліджувати свій досвід і поступово знаходити те, що є правильним саме для вас.

Професійна підготовка

  • Магістр психології
  • Гештальт-терапія — II рівень (триває)
  • Спеціалізація із системної сімейної терапії
  • Спеціалізація з травмофокусованої терапії

Як я працюю

У нашій роботі я не даватиму готових відповідей і не говоритиму, які рішення вам варто приймати. Натомість ми разом досліджуватимемо те, що відбувається у вашому житті, і те, як ви це проживаєте.

Замість того щоб дотримуватися наперед визначеного плану, ми будемо зосереджуватися на тому, що є найбільш важливим для вас саме в цей момент. Ми рухатимемося у темпі, який буде для вас комфортним, залишаючи простір для осмислення, цікавості та нового розуміння.

Терапія — це спільний процес. Разом ми створюємо простір, у якому ви можете відкрито досліджувати свої думки, почуття й досвід, краще розуміти себе та поступово знаходити нові можливості для змін.

Мій терапевтичний підхід

Моя робота ґрунтується на гештальт-терапії та поєднує травмоінформований і системний підходи.

Гештальт-терапія допомагає досліджувати ваш досвід як цілісність — емоції, думки, тілесні відчуття, стосунки та способи, у які ви взаємодієте зі світом. Замість того щоб зосереджуватися лише на симптомах, ми намагаємося зрозуміти, про що вони можуть говорити і які процеси підтримують їх сьогодні.

Травмоінформований підхід означає уважне ставлення до відчуття безпеки, ваших меж і готовності рухатися далі. Ми не будемо поспішати чи підштовхувати вас до переживань, до яких ви ще не готові.

Системний підхід допомагає побачити ширший контекст вашого життя. Родина, важливі стосунки, життєві події та середовище, у якому ви жили, можуть впливати на те, як ви ставитеся до себе та будуєте стосунки з іншими сьогодні.

Разом ці підходи допомагають побачити не лише те, що відбувається зараз, а й зрозуміти, як сформувалися труднощі, з якими ви стикаєтеся.

Чого можна очікувати

  • Темп, який враховує вашу готовність і поважає ваші межі.
  • Цікавість замість осуду.
  • Увагу до емоцій, думок, тілесних відчуттів і стосунків.
  • Спільний процес дослідження вашого досвіду, а не готові поради чи універсальні відповіді.

Вам не потрібно мати всі відповіді

Якщо ви розмірковуєте про терапію, ми можемо почати з розмови. Наша перша зустріч — це можливість дослідити, що привело вас сюди, і чи відчувається спільна робота доречною.

Записатися на сесію